Visión general
Algunos los llaman caballo charley, otros calambres en las piernas. Pero nadie los llama una experiencia agradable.
Los calambres en las piernas pueden ser insoportables. A menudo atacan cuando estás profundamente dormido y te despiertan con una reacción violenta, agravada solo por el impacto de su llegada.
En algunos casos, estos calambres se pueden prevenir. Siga leyendo para conocer sus desencadenantes y cómo encontrar alivio.
Como se sienten los calambres en las piernas
Sus músculos se contraen cuando se contraen involuntariamente.Esto generalmente se siente como un nudo doloroso en el músculo de la pierna y lo deja momentáneamente inmóvil.
Los calambres en las piernas son más comunes en el músculo de la pantorrilla, pero también pueden ocurrir en los muslos o los pies.
Normalmente, los calambres en las piernas duran solo unos momentos antes de que el músculo se afloje y el dolor se disipe.
Entender los desencadenantes
Hay una variedad de cosas que pueden provocar calambres en las piernas. Pero también es importante tener en cuenta que a menudo no hay explicación alguna para los calambres en las piernas.
Debido a que a menudo ocurren por la noche, cuando nuestras piernas están ligeramente dobladas y nuestros pies apuntando hacia abajo, algunos han sugerido que este endurecimiento desencadena un espasmo.
Si está tratando de prevenir estos sucesos dolorosos, es mejor minimizar las circunstancias que pueden aumentar su probabilidad.
Razones de estilo de vida
Hay ciertas actividades que lo hacen más propenso a sufrir calambres en las piernas. Estos incluyen ejercicios que dependen en gran medida de los músculos de las piernas, como:
- carrera recreativa
- entrenamiento con pesas las piernas
- deportes que requieren correr mucho, como el fútbol o el baloncesto
Algunos expertos dicen que la fatiga muscular es la principal causa de calambres en las piernas. Los riesgos son aún mayores cuando estos músculos están fatigados en climas cálidos o cuando no se mantiene hidratado.
Puede prevenir los calambres en las piernas relacionados con la actividad si bebe mucha agua y se lo toma con calma. Evite hacer ejercicio cuando esté fatigado.
Razones médicas
El embarazo, así como ciertas afecciones médicas, también pueden aumentar el riesgo de sufrir calambres en las piernas.
Consulte a su médico si está embarazada o tiene alguna de estas afecciones y experimenta más calambres en las piernas de lo habitual:
- La enfermedad de Addison
- trastorno por consumo de alcohol
- insuficiencia renal
- problemas de tiroides
- Enfermedad de Parkinson
- diabetes tipo 2
- sarcoidosis
- cirrosis
- enfermedad vascular
Además, los medicamentos pueden contribuir a los calambres en las piernas, como:
- pastillas anticonceptivas
- diuréticos
- naproxeno (Aleve)
- albuterol, un medicamento para el asma
- estatinas
Tratar los calambres en las piernas
La prevención de los calambres en las piernas es donde comienza, pero si está sufriendo un calambre doloroso, es útil saber qué hacer.
Cuando tenga un calambre, masajee y estírelo suavemente.
Si está en la pantorrilla, flexione el pie para intentar estirar el músculo o camine sobre los talones si el dolor no es insoportable. Obtenga más información sobre cómo detener los calambres en las piernas.
Quitar
Generalmente, los efectos de un calambre desaparecerán en minutos. Pero si tiene calambres continuos, hable con su médico.
Actualmente, no existen medicamentos diseñados específicamente para tratar los calambres musculares recurrentes. Sin embargo, si sus calambres son un síntoma de otra afección, abordar ese problema subyacente podría brindarle alivio.
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