La psoriasis puede causar síntomas en cualquier época del año, pero las diferentes estaciones pueden afectar la afección de diferentes maneras.
Puede notar que los síntomas de la psoriasis empeoran o mejoran en determinadas épocas del año y durante diferentes tipos de clima. Algunos de los desencadenantes de la psoriasis pueden incluso ser más comunes en meses específicos.
Siga leyendo para saber cómo puede limitar los síntomas de la psoriasis en primavera, verano, otoño e invierno.
Primavera
Alergias estacionales
Las alergias estacionales tienden a ser peores durante la primavera y el otoño que en otras épocas del año. En primavera, los niveles de polen de los árboles son particularmente altos.
Si tiene alergias primaverales, pueden causar una variedad de síntomas. En algunos casos, estos pueden incluir síntomas cutáneos, como sarpullido con picazón o urticaria.
Frotarse o rascarse la piel puede provocar un brote de los síntomas de la psoriasis.
Para ayudar a limitar su exposición a los desencadenantes de alergias primaverales, pruebe estos consejos:
- Quédese adentro cuando la cantidad de polen sea alta.
- Mantenga las ventanas cerradas en casa, en el trabajo y en su automóvil.
- Tome una ducha y cámbiese de ropa después de haber estado afuera.
- Pídale a otra persona que complete el trabajo en el jardín o use una máscara cuando realice tareas al aire libre, como arrancar la maleza o cortar el césped.
- Invierta en un acondicionador de aire, un calentador de aire y una aspiradora que tengan filtros de alta eficiencia.
También puede reducir los síntomas de la alergia tomando antihistamínicos de venta libre o recetados, según lo recomiende su médico.
En algunos casos, su médico puede recomendar un tipo de inmunoterapia para las alergias estacionales llamadas inyecciones para la alergia. Como nota, los antihistamínicos pueden reducir la picazón de la psoriasis.
El verano
Bronceado
En muchas personas con psoriasis, la exposición a la radiación ultravioleta puede ayudar a reducir los síntomas de la afección.
Esa podría ser la razón por la que algunas personas notan mejoras en sus síntomas en el verano cuando su piel se expone más a los rayos ultravioleta del sol.
Si elige tratar su psoriasis con luz solar natural, aún debe usar protector solar y permanecer afuera durante solo 10 minutos a la vez para reducir el riesgo de daño solar.
Siempre que su piel pueda tolerar la exposición, puede aumentar lentamente su exposición al sol de 30 segundos a 1 minuto cada día.
Sin embargo, una exposición excesiva a la radiación ultravioleta puede provocar quemaduras solares. A su vez, esto puede desencadenar un brote de los síntomas de la psoriasis.
Para reducir su riesgo de quemaduras solares, aquí hay algunas recomendaciones:
- Aplique protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más.
- Use un sombrero de ala ancha y ropa liviana de manga larga.
- Limite la cantidad de tiempo que pasa al sol durante las horas más calurosas del día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
Para obtener más información sobre los posibles beneficios y riesgos de la exposición al sol, hable con su médico. Pueden ayudarlo a saber cuánto tiempo debe pasar al sol.
Exposición al cloro y al agua salada
El cloro de las piscinas y los jacuzzis puede irritar y resecar la piel. El agua salada puede tener efectos similares.
Esto puede empeorar algunos síntomas de la psoriasis. Por ejemplo, puede hacer que su piel se sienta más seca y con más picazón.
Por otro lado, algunas personas con psoriasis descubren que ir a nadar o tomar un baño ayuda a suavizar y eliminar las placas de psoriasis.
Si la exposición al cloro o al agua salada parece empeorar sus síntomas, considere limitar la cantidad de tiempo que pasa en piscinas, jacuzzis o el océano.
También puede ser útil ducharse inmediatamente después de salir de una piscina, jacuzzi o del océano. Hay disponibles jabones y champús que eliminan el cloro para ayudar a limpiar su piel.
También es importante hidratar la piel después de nadar, sumergirse o ducharse.
Picaduras de insectos, picaduras de insectos y plantas venenosas
Cualquier lesión en la piel, incluidas las picaduras de insectos o picaduras, puede desencadenar un brote de los síntomas de la psoriasis. Esto se conoce como fenómeno de Koebner.
Para ayudar a prevenir picaduras y picaduras de insectos, siga estos consejos:
- Limite el tiempo que pasa al aire libre al anochecer y al amanecer, cuando los insectos tienden a ser más activos.
- Evite los botes de basura al aire libre y otras áreas donde se congregan las avispas.
- Use camisas de manga larga, pantalones, calcetines y zapatos en las áreas de buggies.
- Aplicar repelente de insectos.
- Quema velas de citronela.
Los aceites de ciertas plantas, como el roble venenoso y la hiedra venenosa, también pueden causar irritación de la piel, lo que puede desencadenar síntomas de psoriasis.
Si camina en áreas donde podrían estar creciendo plantas venenosas, trate de permanecer en caminos bien despejados. Usar pantalones largos y calcetines también puede ayudar a proteger su piel de las plantas venenosas y de los insectos.
Otoño e invierno
Exposición reducida al sol
Las personas tienden a exponerse menos a la luz solar durante los meses de otoño e invierno, en comparación con el verano.
Incluso si pasa mucho tiempo al aire libre en las estaciones frías, es probable que la ropa cubra la mayor parte de su piel.
Como resultado, su piel estará menos expuesta a los rayos UV. Esto puede aumentar su riesgo de brotes de psoriasis, ya que la radiación ultravioleta ayuda a limitar los síntomas en muchas personas con esta afección.
Para ayudar a controlar sus síntomas, su médico podría recetarle fototerapia. Esto también se conoce como terapia de luz. En este enfoque de tratamiento, su piel está expuesta a los rayos ultravioleta utilizando una lámpara solar u otro dispositivo de luz.
Temperaturas frías y aire seco
El aire frío y seco puede irritar y resecar la piel. Esto podría agravar sus síntomas de psoriasis.
Para ayudar a mantener la piel hidratada, es posible que deba aplicar humectante con más frecuencia durante los meses de invierno. Considere usar una crema o ungüento espeso sin fragancia para ayudar a hidratar su piel y retener la humedad.
También puede ayudar:
- use un limpiador humectante, en lugar de un jabón común
- tomar duchas tibias breves, en lugar de duchas calientes prolongadas
- use un humidificador para agregar humedad al aire en su hogar o lugar de trabajo
Cuando salga, vístase con capas cálidas para proteger su piel del aire frío. Puede encontrar que la ropa de algodón le pica menos e irrita que la lana o las telas sintéticas, como el poliéster.
Infecciones
Muchas infecciones virales son más comunes durante los meses de otoño e invierno, que a menudo se conocen colectivamente como "temporada de gripe".
Las infecciones afectan su sistema inmunológico y pueden empeorar su psoriasis.
Para ayudar a reducir su riesgo de infección:
- Obtenga las vacunas recomendadas, incluida la vacuna contra la gripe.
- limitar la cantidad de tiempo que pasa con personas enfermas
- Lávese las manos con frecuencia, incluso antes de preparar o comer alimentos y después de ir al baño, tocar animales, tocar desechos humanos o animales o pasar tiempo con alguien que está enfermo.
- seguir un estilo de vida saludable en general, haciendo ejercicio con regularidad, comiendo una dieta rica en nutrientes, durmiendo lo suficiente y tomando medidas para limitar el estrés
Hable con su médico para saber qué vacunas debe recibir y cuándo debe recibirlas.
Si está tomando medicamentos biológicos para tratar la psoriasis, es posible que su médico le recomiende algunos ajustes a su régimen de medicamentos o al programa de vacunas.
También debe informar a su médico si presenta algún signo o síntoma de una infección. Pueden ayudarlo a determinar la causa de la infección y recomendar un tratamiento.
La comida para llevar
A medida que cambian las estaciones, es posible que note que sus síntomas de psoriasis también cambian.
Por ejemplo, tal vez sus síntomas mejoren durante las épocas más cálidas del año cuando se expone más a la luz solar.
Quizás sus síntomas empeoren en otoño o invierno, a medida que bajan las temperaturas, el aire se vuelve más seco y pasa menos tiempo al aire libre.
Hacer pequeños ajustes en sus hábitos diarios y en su plan de tratamiento puede ayudarlo a controlar los cambios estacionales en su afección.
Informe a su médico si presenta síntomas nuevos o que empeoran. Pueden ayudarlo a desarrollar estrategias para manejarlos.
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