La "anorexia de la intimidad" es un término acuñado por el psicólogo Dr. Doug Weiss para explicar por qué algunas personas "retienen activamente la intimidad emocional, espiritual y sexual" de su pareja.
Los problemas relacionados con la intimidad emocional o física pueden tener un gran impacto en las relaciones románticas. Amar a alguien, después de todo, generalmente significa que quieres compartir pensamientos, sentimientos y afecto físico.
Cuando amas a tu pareja pero no estás seguro de si todavía siente lo mismo hacia ti, tu relación puede comenzar a sentirse vacía e insatisfactoria. A medida que la intimidad compartida flaquea, es posible que le preocupe que se desvanezca por completo.
Los profesionales de la salud mental tienen varios marcos para analizar los problemas de la intimidad, pero pocos reconocen la anorexia de la intimidad como una condición real.
A continuación, presentamos una mirada más cercana a la anorexia de la intimidad y cómo explorar de manera productiva los problemas de la intimidad.
El idioma importa
Antes de continuar, vale la pena señalar que el término "anorexia de la intimidad" es un poco engañoso por dos razones:
- La anorexia nerviosa es un trastorno alimentario que a menudo pone en peligro la vida. Los problemas de intimidad pueden ser graves, pero no ponen en peligro la vida.
- Weiss sugiere que las personas que experimentan anorexia en la intimidad han optado por retener la intimidad. Nadie elige tener un trastorno alimentario u otra afección de salud mental.
Las principales caracteristicas
Según Weiss, las personas con anorexia íntima típicamente:
- mantenerse ocupados con el cuidado de los niños, las tareas del hogar, los mandados, la tecnología o el trabajo
- culparlo por la pérdida de intimidad en lugar de explorar patrones potenciales en su propio comportamiento
- Evita mostrar amor de una manera que ellos saben que aprecias.
- deja de felicitarte o elogiarte con regularidad
- tener poco o ningún interés en la intimidad física
- muestran poco interés en conectarse a un nivel espiritual, lo que podría parecer como no querer asistir a la iglesia u orar juntos
- Evite hablar sobre sus sentimientos, lo que dificulta la conexión a nivel emocional.
- tratarte como a un compañero de cuarto, no a una pareja romántica
- menospreciarlo, criticarlo o tratar de hacer que se sienta mal consigo mismo *
- tiene arrebatos de ira, lo ignora o le trata en silencio, y permanece enojado por problemas menores en lugar de trabajar a través de la ira de manera productiva *
- controle el dinero haciéndole realizar un seguimiento de sus compras, evitando que acceda a los fondos usted mismo o criticando la cantidad que gasta *
Weiss señala que no todos los letreros aparecerán para las personas que se ocupan de este problema. Sugiere que las personas con cinco o más de las características anteriores pueden necesitar tratamiento.
* Estas características son típicamente formas de abuso, no un signo de problemas de intimidad. Obtenga más información sobre cómo reconocer el abuso emocional.
Causas sugeridas
Weiss ofrece cuatro posibles explicaciones para la anorexia de la intimidad.
Trauma sexual
Según Weiss, los sobrevivientes de un trauma sexual a menudo optan por retener la intimidad para controlar mejor sus interacciones íntimas y hacer frente al "daño" y la "vergüenza" asociados con el trauma.
Los sobrevivientes a menudo experimentan desafíos con la intimidad después de sufrir una agresión o abuso sexual. Y muchos sienten vergüenza o se culpan a sí mismos por lo sucedido.
Sin embargo, los sobrevivientes no tienen la culpa de la agresión en sí ni de los problemas de intimidad que enfrentan después.
Puede llevar mucho tiempo, y un amplio apoyo profesional, antes de que alguien que ha experimentado un trauma sexual recupere el interés en la intimidad. Esto es absolutamente normal.
Patrones de apego
Su apego a su cuidador principal de la infancia puede moldear las relaciones que desarrolla a lo largo de la vida.
Probablemente tengas un apego seguro si tus padres satisfacen tus necesidades con regularidad y tienen el hábito de estar ahí para ti.
Las personas con apegos seguros crecen sabiendo cómo satisfacer sus necesidades emocionales. Por lo general, continúan desarrollando relaciones adultas saludables.
Si tus padres a menudo te ignoraron o te ofrecieron apoyo irregular, es posible que tengas un vínculo inseguro. Este estilo de apego puede afectar su relación con ese padre, pero también puede afectar el bienestar emocional y dificultar el desarrollo de relaciones saludables.
Los problemas de intimidad también pueden surgir de la necesidad de protegerse de la vulnerabilidad que se desarrolló a raíz de los vínculos infantiles interrumpidos, explica el Dr. Joe Kort, un terapeuta sexual y de relaciones de Michigan.
Es posible que alguien ni siquiera reconozca este comportamiento de autoprotección como evasión.
Adicción al sexo
Según Weiss, las personas que experimentan adicción sexual satisfacen sus necesidades de intimidad fuera de la relación, por lo que dejan de buscar intimidad en sus parejas.
Pero el concepto de adicción al sexo es muy debatido. Algunos expertos incluso cuestionan su existencia.
En opinión de Kort, la etiqueta de "adicción al sexo" se aplica a veces a cualquier comportamiento que provoque una respuesta de disgusto por parte de los demás. Eso podría incluir ver pornografía, tener un gran deseo sexual o tener ciertos problemas.
Estos no son necesariamente problemas o un signo de algo que deba ser tratado o "arreglado".
Si bien algunas personas tienen problemas para abordar ciertos comportamientos sexuales que quieren detener, dice Kort, existen otras formas más útiles de abordar estos problemas: enfoques que toman en cuenta factores no relacionados con el sexo, como el estrés postraumático o las condiciones de salud mental subyacentes. .
Por último, tenga en cuenta que la coerción sexual y otras conductas de control se consideran tácticas de abuso, no signos de adicción.
Modelado deficiente de roles
Las personas aprenden a comportarse en las relaciones románticas observando a los que les rodean, como padres, amigos, hermanos mayores e incluso personajes de películas o programas de televisión.
Cualquiera puede luchar con la intimidad si nunca ha tenido un buen modelo del que aprender, como sugiere Weiss.
Es lógico que alguien que rara vez ve a personas compartiendo intimidad tendrá problemas para abrirse. Es bastante difícil para alguien que no ha encontrado muchos modelos positivos de intimidad reconocer la verdadera intimidad en una relación sin guía.
Todos los problemas anteriores ciertamente pueden afectar la forma en que las personas ven la intimidad y establecen conexiones con los demás, pero esto generalmente sucede de manera subconsciente.
Es inexacto sugerir que cualquiera que evite la intimidad debido a estos factores lo esté haciendo intencionalmente o por elección.
Tratamiento recomendado por Weiss
Una vez que se dé cuenta de que usted y su pareja están luchando por mantener la intimidad en su relación, es posible que se pregunte cómo resolver la situación.
Weiss ofrece poca información sobre estrategias de autoayuda o enfoques de tratamiento, pero recomienda:
- unirse a uno de sus retiros de consejería intensiva de 3 a 5 días
- participando en sesiones de terapia en su centro de consejería
- comprar sus DVD o juegos de libros de trabajo
Si bien estos programas y materiales pueden ser útiles para algunos, siempre es prudente proceder con precaución cuando alguien se llama a sí mismo un experto en una condición que otros expertos no reconocen y sugiere su tratamiento único (y costoso) como el único método de curación. .
Por qué vale la pena repensar este enfoque
Antes de buscar un tratamiento para la anorexia de la intimidad para usted o su pareja, puede resultarle útil considerar lo siguiente.
La mayoría de los expertos no reconocen esta condición.
No encontrará anorexia de la intimidad (o adicción al sexo, para el caso) en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), que los profesionales de la salud mental utilizan para hacer diagnósticos.
También encontrará que muy pocos profesionales de la salud mental lo enumeran como una condición que tratan.
La mayor parte de la información disponible sobre esta afección se remonta a Weiss. De hecho, la única organización que reconoce la anorexia de la intimidad es la Asociación Estadounidense para la Terapia de Adicciones Sexuales, una organización con fines de lucro fundada y operada por Weiss.
Como se señaló anteriormente, muchos profesionales de la salud mental no diagnostican la adicción al sexo ni la consideran un problema de salud mental.
Más bien, los terapeutas y consejeros reconocen cada vez más la complejidad de la sexualidad humana y reconocen que muchos de los comportamientos sexuales que algunas personas consideran problemáticos, inmorales o dañinos, incluidos el BDSM, los juegos de roles y el sexo en grupo, son, de hecho, perfectamente saludables cuando se practican. de forma segura y con consentimiento.
Tiene fundamentos religiosos
Los enfoques de tratamiento que se alinean con la doctrina religiosa no son necesariamente defectuosos, pero no funcionarán para todos.
Muchas de las ofertas de Weiss se basan en ideas cristianas sobre el matrimonio y la pureza sexual. Si no sigue la fe cristiana, es posible que no obtenga mucho beneficio de este enfoque.
Puede pasar por alto el comportamiento abusivo o tóxico.
La mayoría de los signos de anorexia en la intimidad de Weiss tienen poco que ver con el miedo real a la intimidad.
Recuerde, las siguientes características apuntan más hacia el abuso, no hacia problemas de intimidad:
- frecuentes humillaciones y lenguaje poco amable
- criticarte regularmente cuando no has hecho nada malo
- controlando tus finanzas
- negarte intencionalmente afecto
- mostrando rabia extrema, pero solo contigo
Las relaciones caracterizadas por críticas frecuentes o comportamiento controlador son, en el mejor de los casos, tóxicas. Muchos de ellos son abusivos.
Los terapeutas generalmente no recomiendan el asesoramiento de parejas para las relaciones abusivas. Tampoco alientan a la persona que sufre abuso a cambiar su comportamiento por la pareja abusiva.
Encuentra ayuda ahora
Para obtener más información sobre el abuso doméstico y cómo encontrar apoyo, consulte la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica, que proporciona asistencia telefónica y por chat confidencial y gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Puede reforzar patrones de relación desiguales
Weiss explica que una persona con anorexia en la intimidad a menudo se mantiene ocupada con las tareas del hogar, el cuidado de los niños y otras actividades hasta que no le queda tiempo ni energía para su pareja.
Sin embargo, alguien que pasa la mayor parte del día haciendo tareas domésticas, mandados y otras tareas podría sentirse demasiado exhausto para compartir emociones o conectarse sexualmente, especialmente si también tiene un trabajo fuera de casa.
En ese caso, reconsiderar la distribución de las responsabilidades del hogar puede contribuir en gran medida a reavivar la intimidad.
Otras formas de comenzar a explorar los problemas de la intimidad
Ya sea que esté buscando apoyo para usted o su pareja, es importante comprender que estos problemas a menudo se remontan a la infancia y es posible que no mejoren sin ayuda profesional.
Las personas que luchan con la intimidad a menudo intentan evitar el dolor, explica Kort. Pero reconocer la falta de intimidad es un primer paso significativo hacia la mejora.
Buscar el apoyo de un terapeuta sexual y de relaciones con experiencia es a menudo la forma más útil de comenzar a abordar los problemas de intimidad.
Busque consejeros que ofrezcan enfoques basados en la evidencia, como el método Gottman, la terapia imago o la terapia de pareja centrada en las emociones.
Comience su búsqueda de un terapeuta en el directorio de la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad (AASECT).
Una nota final: la disminución de la intimidad no siempre se puede resolver, ni siquiera es un problema.
Las personas tienen diferentes necesidades de intimidad y estas necesidades pueden cambiar con el tiempo. Si se siente menos conectado con su pareja que al principio de la relación, es posible que uno o ambos simplemente quieran menos conexión.
Todo el mundo necesita tiempo para sí mismo y algunas personas necesitan más espacio y distancia a lo largo del tiempo.
A veces puedes reconstruir la intimidad, pero también es posible que ya no seas compatible.
La línea de fondo
La intimidad no es fácil para todos. Requiere vulnerabilidad y confianza, las cuales pueden ser difíciles de desarrollar y mantener.
Si está tratando de averiguar por qué su relación carece de intimidad, la idea de la anorexia en la intimidad puede parecerle la explicación que ha estado buscando.
Pero es importante tener en cuenta que esta no es una condición reconocida formalmente, y los tratamientos propuestos pueden hacer más daño que bien a algunos.
Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritora y editora de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen las lenguas y la literatura asiáticas, la traducción al japonés, la cocina, las ciencias naturales, la positividad sexual y la salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.
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