Detén los ácidos faciales: aquí te explicamos cómo saber si estás exfoliando demasiado

Como resulta, tu lata tienes demasiado de algo bueno para tu cara

Si bien los dermatólogos sostienen que la exfoliación es una manera excelente (y a veces necesaria) de eliminar las células muertas de la piel y revelar la piel fresca y radiante que se encuentra debajo de la superficie, la reciente popularidad de los limpiadores, tónicos, granos y sueros que exfolian las células significa que muchos productos de belleza los entusiastas exfolian demasiado y con demasiada frecuencia.

Sin embargo, aquí es donde se vuelve confuso: algunos de los problemas clave que la exfoliación debe tratar (como la piel seca y descamada y los brotes) pueden también ser marcadores de sobreexfoliación. Entonces, ¿cómo puede saber si necesita pulir la acumulación o darle un descanso?

Aquí hay una guía completa de todo lo relacionado con la exfoliación, que incluye cómo cuidar su piel para que recupere la salud después de haber ido demasiado lejos.

Señales de que estás exfoliando demasiado

"Exfoliar en exceso es uno de los errores más grandes que vemos que cometen las personas", dice el Dr. Aanand Geria, dermatólogo de Geria Dermatology. "Generalmente, la piel debe exfoliarse solo una o dos veces por semana para ayudar a acelerar la renovación de las células de la piel sin causar daño".

Sí, una o dos veces por semana. Si se ha aplicado los ácidos exfoliantes a diario, es muy probable que su piel esté pidiendo un descanso.

Afortunadamente, debería ser bastante fácil saber si te estás exagerando con los exfoliantes. Los signos clásicos incluyen:

• irritación
• enrojecimiento
• piel de otra manera inflamada

Con el tiempo, su cutis puede volverse seco y escamoso. Incluso puede desarrollar una textura similar a una erupción, lo que lleva a un tono desigual (como manchas rojas irregulares). Los brotes son otra reacción común, especialmente los granos pequeños, ásperos y llenos de baches.

Signos de exfoliación excesiva

• irritación, ardor o descamación
• enrojecimiento e inflamación
• brotes, especialmente pequeños granos
• mayor sensibilidad a otros productos en su rutina

Allí es Un síntoma de uso excesivo que es más difícil de identificar: la piel puede desarrollar una textura tensa, parecida a la cera, que, entiendo esto, puede confundirse con un brillo saludable. En realidad, es todo lo contrario.

“Puede parecer ceroso al limpiar las células de la piel y los aceites naturales, lo que permite una exposición prematura de la piel subyacente”, dice Geria. “La piel parece tener un brillo radiante. Sin embargo, de hecho está muy seco y expuesto ".

Y la sobreexposición puede convertirse en dolorosas grietas y peladuras, explica Geria. Como referencia, un brillo saludable siempre lucirá terso e hidratado, no seco, delgado o ceroso.

"También puede ver una mayor sensibilidad a la aplicación de productos posteriores en un régimen diario regular", dice el Dr. Craig Kraffert, dermatólogo certificado por la junta y presidente de Amarte. En otras palabras, el resto de su rutina de cuidado de la piel puede causar repentinamente enrojecimiento, ardor o descamación.

¡Pero no le eche la culpa a sus otros productos! Es (probablemente) todo culpa del exfoliante.

Como mencionamos anteriormente, algunos de estos síntomas tienden a hacerte sentir que necesitas exfoliarte más, pero resiste. Esto es lo que debería hacer en su lugar.

Qué hacer si te has exfoliado demasiado

Si nota alguna de las reacciones anteriores después de la exfoliación, ya sea por una exfoliación facial excesiva o una aplicación de ácidos, Geria aconseja que lo primero que debe hacer es dejar de exfoliar hasta que su piel haya sanado y esté en su textura inicial.

La "textura de la línea de base" diferirá de una persona a otra; en general, solo significa la textura que tenía tu piel antes de sobreexposición. Si siempre ha sido propenso al acné, esa será su textura básica. Realmente está esperando que los signos de exfoliación excesiva (enrojecimiento, inflamación, descamación) desaparezcan.

Recuperación de la sobreexfoliación 101

1. Deje de usar limpiadores espumosos, productos con retinol y exfoliantes físicos o químicos.
2. Cambie a un limpiador suave y un humectante sin fragancia.
3. Trate las áreas extremadamente rojas o crudas con un emoliente rico, como Aquaphor o Aqua Veil. También puede usar una crema de hidrocortisona o gel de aloe.

Podría tomar hasta un mes, también conocido como la duración total del ciclo celular de la piel, para que su piel vuelva a encarrilarse.

Allí son formas de ayudar a calmar la irritación en el momento

“Inmediatamente después de un episodio de exfoliación excesiva, se puede aplicar una compresa fría para aliviar el ardor”, dice Geria, y agrega que una crema de hidrocortisona también puede ayudar con el enrojecimiento y la inflamación.

“Se sabe que el gel de aloe también tiene propiedades curativas, pero a veces puede ser irritante dependiendo de cuán abiertas y crudas estén las áreas, en cuyo caso la aplicación de la planta de aloe puede ayudar”, agrega.

Es posible que también deba reajustar el resto de su rutina de cuidado de la piel. Elimine los limpiadores espumosos (que pueden secar y agravar los problemas existentes), los productos de retinol (que son demasiado duros para usar en la piel comprometida) y, por supuesto, cualquier exfoliante físico o químico. El objetivo es que sea sencillo.

¿En cuanto a qué agregar a su régimen? Un suero de vitamina C, para empezar. "La vitamina C puede aliviar y ayudar a acelerar el proceso de curación", dice Geria.

Recuerda ser paciente

La irritación se produce porque ha eliminado más células de la piel de las que su cuerpo puede reponer. Es como el período de crecimiento después de un mal corte de pelo: es molesto lidiar con él en tiempo real, pero termina antes de que te des cuenta.

¿Cuándo puedes empezar a exfoliar de nuevo?

El hecho de que haya experimentado cierta irritación por exfoliación no significa que deba renunciar a las cosas para siempre. Una vez que su piel haya sanado, los dermatólogos están de acuerdo en que es posible reintroducir sus granos o ácidos favoritos, aunque de manera lenta y estratégica.

Cuando su piel se haya recuperado, comience por exfoliar una vez a la semana.

Y si no experimentas ningún problema, sigue avanzando desde allí. Pero apégate a un exfoliante físico o un exfoliante químico. Mezclar ambos en el mismo día puede causar problemas.

¿Necesitas un repaso? “Los exfoliantes físicos desgastan la capa exterior de la piel con agua y tensioactivos ligeros, como arroz molido y polvos de maíz”, explica Kraffert. Piense en exfoliantes, granos e incluso tratamientos más suaves con gommage de "goma de borrar".

“Los exfoliantes químicos utilizan ingredientes que reaccionan con la superficie externa de la piel para separar las capas celulares más externas, incluidos los alfa hidroxiácidos (AHA) y los beta hidroxiácidos (BHA)”, agrega Kraffert.

El ácido láctico y el ácido glicólico son los AHA más comunes. El ácido salicílico es un BHA muy querido.

¿Tiene problemas para decidir qué categoría probar? Los derms son parciales a la variedad ácida.

“A menudo se recomienda que las personas prueben tanto AHA como BHA para ver qué funciona para ellos y luego seguir esa rutina”, dice Geria. "Pero la combinación a menudo puede conducir a una exfoliación excesiva, especialmente porque muchos de estos exfoliantes tienen propiedades compartidas".

En resumen: pruebe un exfoliante suave de ácido láctico (AHA) una semana y luego cambie a un producto de ácido salicílico (BHA) la siguiente y observe cómo responde su piel. Luego elige uno para seguir adelante. En general, las pieles sensibles y secas adorarán los ácidos láctico o glicólico; La piel grasa o propensa al acné se adapta bien al salicílico.

“Si existe el deseo de usar tanto AHA como BHA (lo que se puede hacer de manera segura), es mejor alternar días y, a veces, incluso tomarse un día de descanso para evitar problemas de exfoliación excesiva”, agrega Geria.

En el momento en que nota cualquier enrojecimiento, descamación u "hormigueo", es una señal de que es hora de reducir

Al igual que cualquier cosa en el cuidado de la piel, o en la vida, en realidad, la exfoliación es mejor con moderación. Después de todo, tu piel ya hace el trabajo pesado por sí sola. Todo lo que necesita hacer es darle un empujón (suave) de vez en cuando.

Un resumen del papel de la exfoliación en su rutina.

Hecho poco conocido: tu piel se exfolia sola. El proceso natural se llama descamación. Por lo general, toma 28 días de principio a fin, durante los cuales se desarrollan, maduran y se desprenden nuevas células de la piel. Esto significa que algunas personas, con la rutina y el mantenimiento adecuados, podrían no tener que exfoliarse en absoluto.

Pero, por supuesto, no es tan fácil, especialmente en un entorno urbano. Muchas interrupciones pueden ralentizar el proceso de renovación de las células de la piel, desde una barrera cutánea debilitada o una producción de aceite desequilibrada hasta partículas contaminantes.

Ahí es donde los productos exfoliantes suelen intervenir para echar una mano. “La exfoliación adecuada deja una superficie epidérmica fresca, saludable y completamente 'limpia'”, dice Kraffert.

Básicamente, exfoliación lata brinda una piel más clara cuando se hace correctamente ... pero si mezcla y combina diferentes tipos de exfoliantes o usa un solo producto con demasiada frecuencia, sus exfoliantes favoritos tienen el potencial de hacer más daño que bien.

¿La moraleja de esta historia sobre el cuidado de la piel? Es una categoría de belleza en la que menos es realmente más.

Jessica L. Yarbrough es una escritora residente en Joshua Tree, California, cuyo trabajo se puede encontrar en The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan y Fashionista.com. Cuando no escribe, crea pociones naturales para el cuidado de la piel para su línea de cuidado de la piel, ILLUUM.