¿Por qué es saludable tirarse pedos?
Incluso si a menudo se considera vergonzoso, tirarse pedos es algo normal y natural. Es el subproducto de un sistema digestivo en funcionamiento. De hecho, tirarse pedos es saludable y bueno para tu cuerpo.
Su cuerpo produce gases como parte de la descomposición y procesamiento de los alimentos. También traga aire al comer, masticar o tragar.
Todo este gas y aire se acumula en su sistema digestivo. Una parte se absorbe naturalmente, pero el gas restante debe liberarse de alguna manera, ya sea como un pedo o un eructo.
Si no expulsó gases, podría experimentar problemas incómodos, incluso dolorosos, como hinchazón.
Aprenda por qué los pedos son buenos para usted y cuándo pueden indicar un problema que vale la pena discutir con un médico.
Beneficios de los pedos
Tirarse pedos es una señal de que su cuerpo, específicamente su tracto digestivo, está funcionando como debería. De hecho, tirarse pedos es un beneficio de un cuerpo sano. Eso:
Te dice si tu dieta es equilibrada.
Una dieta que incluya proteínas magras, verduras, frutas y cereales se considera equilibrada y saludable. Pero producirá gas.
Ciertos tipos de carbohidratos no siempre se pueden descomponer en su tracto digestivo. En cambio, fermentarán un poco en el intestino grueso antes de ser extraídos durante una evacuación intestinal. Esa fermentación produce gas.
Si comió solo una dieta de carbohidratos simples, es posible que no produzca tanto gas. Sin embargo, eso no sería saludable por otras razones. Una dieta equilibrada es más saludable para su cuerpo, y específicamente para su intestino, incluso si produce flatulencias.
Reduce el dolor abdominal.
A medida que come, mastica, traga y procesa los alimentos, el gas se acumula en su tracto digestivo. Si produce mucho gas, eventualmente puede causar dolor e incomodidad. Pero tirarse pedos elimina ese gas y cualquier dolor o presión con él.
Mejora la salud del colon
De vez en cuando, es posible que desee contener el gas para suprimir la flatulencia cuando esté en una habitación con otras personas. Pero contener gases con demasiada frecuencia puede irritar el colon. También puede irritar las hemorroides.
Soltar gas siempre es más saludable que retenerlo. No tenga miedo de dejar volar esos pedos.
Reduce la hinchazón
Demasiado gas en su tracto digestivo puede causar hinchazón o sensación de hinchazón y plenitud. Puede ser incómodo, pero rara vez es peligroso.
Aliviar los gases cuando surge la necesidad puede ayudar a reducir la hinchazón y cualquier síntoma que la acompañe.
Identifica alergias o intolerancias alimentarias
Cuando come un alimento al que tiene alergia o intolerancia, su cuerpo producirá síntomas que le harán saber que el tracto digestivo está alterado. Estos síntomas pueden incluir diarrea, náuseas, hinchazón y gases.
Si experimenta un exceso de gases de forma rutinaria después de comer ciertos alimentos, es posible que su cuerpo esté tratando de decirle que la comida le molesta.
Hable con un médico sobre sus síntomas. Pueden ordenar pruebas o ayudarlo a desarrollar una dieta de eliminación para averiguar qué alimento o alimentos están causando el exceso de gases y otros síntomas.
Significa un intestino sano
Los toques adicionales podrían ser el precio de un microbioma intestinal más saludable. Una buena salud intestinal y una próspera colonia de bacterias producen más gases. Esto se debe a que estas bacterias pueden comer y descomponer los alimentos en el estómago y los intestinos con mayor facilidad.
Si bien eso puede producir un exceso de gas, es una buena señal, una que le dice que todo está bien en su tracto digestivo.
Suena una alarma de salud
El exceso de gases o los olores extremos de flatulencia pueden ser signos de una posible afección o problema médico. Estos síntomas podrían ser la forma que tiene su cuerpo de hacerle saber que algo no está bien. Podría ser una intolerancia alimentaria. En raras ocasiones, es un signo de un problema más grave, como el cáncer de colon.
¿Cuánto pedos es normal?
La persona promedio produce de 14 a 23 pedos todos los días. Es posible que experimente un poco menos o incluso más, según lo que coma y su estilo de vida.
La mayoría de las veces que rompes el viento, serán inodoros, incluso indetectables. A veces, sin embargo, los pedos pueden ser más olorosos o más ruidosos de lo habitual.
Tirar pedos en exceso es tirarse pedos más de 25 veces al día. Si bien es posible que no controle la cantidad de pitos, a menudo puede tener una idea de cuándo pasa el gas con más frecuencia por la frecuencia con la que nota el exceso de presión en el recto.
¿Tirar pedos es muy saludable?
Tirarse pedos con regularidad es normal, incluso saludable. Tirarse muchos pedos no es necesariamente malo, pero podría ser un signo de un problema digestivo o una dieta inadecuada.
Uno de los ajustes más fáciles para los problemas de gases es asegurarse de obtener un buen equilibrio de proteínas y plantas, como frutas, verduras y cereales, en su dieta diaria.
Si cree que está rompiendo el viento con frecuencia, primero intente equilibrar la proporción de grupos de alimentos en su plato. Consuma más alimentos ricos en fibra como frutas y verduras. Sí, estos alimentos producen gases, pero ayudan a equilibrar las bacterias del estómago, lo que puede hacer que la expulsión de gases sea más regular.
Además, elimine las bebidas llenas de gas, como los refrescos o el agua con gas, y las mentas para refrescar el aliento en lugar de masticar chicle, que introduce más aire.
Si bien una dieta baja en fibra y alta en carbohidratos simples puede producir menos gases, no es saludable por varias razones. Su cuerpo necesita el equilibrio de buenos alimentos para regular la digestión, prevenir el estreñimiento y mantener sus pedos con regularidad.
Cuando ver a un doctor
Pasar toques adicionales rara vez es motivo de preocupación. Sin embargo, si siente que está rompiendo el viento más de lo habitual, o siente dolor o malestar cuando lo hace, programe una cita con un médico.
Es posible que quieran revisar sus síntomas y realizar pruebas para tratar de comprender qué está causando su aumento de flatulencia.
Si cree que la cantidad de pedos que pasa en un día está aumentando y también experimenta dolor, náuseas, vómitos o diarrea, programe una cita con un médico. Estos pueden ser signos y síntomas de un problema digestivo que debe abordarse.
Quitar
La expulsión regular de gases es una señal de que su cuerpo y su tracto digestivo están funcionando como deberían. Los cambios menores en su dieta y estilo de vida pueden aumentar o disminuir la cantidad de veces que rompe el viento en cualquier día.
En general, tirarse pedos es saludable. Todo el mundo se tira pedos muchas veces al día, incluso si no siempre lo huele o lo oye.
