¡Felicitaciones por sentir curiosidad por tener buen sexo después de los 50! Tu vida sexual no termina con la menopausia. Ahora es un buen momento para seguir aprendiendo, explorando y pensando en el futuro. Lo que funciona para usted ahora, o lo que funcionó en el pasado, puede que no lo satisfaga más adelante.
El cambio es normal. A medida que nos desarrollamos, también lo hacen nuestros deseos sexuales. La clave para un buen sexo después de los 50 es conocer tu cuerpo y sus cambios lo suficientemente bien como para que puedas comprender tus necesidades sexuales.
Educación
Asegúrese de obtener su información de fuentes confiables y positivas al sexo.
Una vez que comprenda su cuerpo y lo que le da placer, puede comenzar a explorar. Por ejemplo, cuando conoce su clítoris interior, puede aprender a proporcionarse la estimulación y el tiempo necesarios para que se ponga erecto.
Esto puede llevar hasta 40 minutos para algunas mujeres (no es posible rodearlo con la mano o la boca). Pero una vez que tenga una erección (que es interna), tendrá el potencial de experimentar un nuevo mundo de placer y orgasmo.
Algunas mujeres excelentes para buscar en su búsqueda son Betty Dodson, Tristan Taormino y Christiane Northrup.
Masturbación (amor propio)
El amor propio es una actitud hacia nosotros y nuestro cuerpo. Es una parte de nuestra sexualidad que muchos de nosotros necesitamos cultivar.
Desacelerar. Darse el tiempo suficiente para sentirse sensual es primordial. Tócate con cariño y curiosidad. Esto te ayudará a descubrir nuevas zonas erógenas. También te ayudará a conocer tu ciclo de excitación y lo que te excita. Este es un buen momento para conseguir un juguete bueno y seguro para el cuerpo (me gustan LELO y Tantus).
Lubricación
El lubricante es su mejor amigo después de la menopausia porque hay una caída natural de estrógeno, que puede provocar sequedad. El dolor y el malestar debido a la sequedad es la mayor queja de las mujeres posmenopáusicas. Si no se trata, la sequedad puede causar atrofia e incluso fusión de las paredes vaginales. Asegurarse de que su vagina se mantenga hidratada es crucial.
Algunas mujeres solo necesitarán un buen lubricante natural durante el juego sexual. Otros pueden necesitar aplicarse una crema hidratante vaginal internamente (no para juegos sexuales) todos los días. O, algunas mujeres necesitarán usar estrógeno tópico para ayudar a reparar y mantener su piel.
Comunicación
Una vez que se ame y se comprenda a sí mismo, y sepa sobre la lubricación, es hora de decirle a su pareja lo que ha aprendido. Explíqueles que ha cambiado y dígales que le encantaría mostrarles lo que funciona para usted ahora. Esta es una excelente manera de comenzar la discusión.
Es posible que desee compartir algunos de los artículos que ha leído con ellos, para que sepan que su nueva preferencia no es una crítica hacia ellos. Inicie la conversación fuera del dormitorio donde nadie esté desnudo y sea vulnerable. ¡Tu pareja también puede haber cambiado! Pueden educarse unos a otros. Mantenga las conversaciones amorosas y breves, pero exprese sus sentimientos.
Quitar
A medida que envejecemos, es natural que cambiemos, físicamente y de otra manera. Después de pasar por la menopausia, sus deseos sexuales también pueden cambiar. Es importante comprender su cuerpo para saber qué es lo que le agrada. ¡Recuerda que, con suerte, el resultado será un gran sexo!
Emily es la única sexóloga clínica de Irlanda y dirige una próspera práctica privada en Dublín. Su misión es fomentar una discusión más positiva, madura y educada sobre el sexo sobre toda la sexualidad. Ella capacita a otros profesionales, enseña y organiza talleres y seminarios para ayudar a las personas a sentirse cómodas y empoderadas sexualmente. Visite su sitio web o encuéntrela en Twitter o Facebook.
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