El reflujo ácido, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es un problema digestivo común.
Está asociado con una variedad de efectos secundarios, que incluyen acidez, náuseas, eructos y dolor de estómago.
Además de medicamentos como antiácidos e inhibidores de la bomba de protones, la mayoría de los tratamientos para el reflujo ácido implican cambios en la dieta o el estilo de vida.
Muchas vitaminas, hierbas y suplementos también pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Aquí hay 6 suplementos que pueden ser beneficiosos para el tratamiento del reflujo ácido.
1. Betaína HCl con pepsina
El clorhidrato de betaína (HCl) es un compuesto que se usa para aumentar el ácido del estómago.
Los niveles bajos de ácido estomacal pueden retardar la digestión y la absorción de nutrientes, además de causar una variedad de efectos secundarios, que incluyen acidez, dolor de estómago y reflujo ácido.
Un estudio en 6 personas con niveles bajos de ácido estomacal mostró que la ingesta de 1500 mg de betaína HCl aumentaba la acidez del estómago.
El clorhidrato de betaína también se combina con la pepsina en muchos suplementos. La pepsina es una enzima digestiva en el ácido del estómago que descompone las proteínas en unidades más pequeñas.
Un estudio de 6 semanas en 97 personas con indigestión encontró que tomar pepsina combinada con clorhidrato de aminoácido redujo significativamente los síntomas como dolor de estómago y ardor.
Dicho esto, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha concluido que actualmente no hay suficiente evidencia para asegurar la efectividad de la betaína HCl o la pepsina para aumentar la acidez del estómago.
Por lo tanto, se necesita más investigación sobre si la betaína HCl con pepsina puede ser beneficiosa para tratar el reflujo ácido.
resumenAlgunos estudios indican que la betaína HCl puede aumentar la acidez del estómago en personas con bajo nivel de ácido estomacal, reduciendo así los síntomas del reflujo ácido. La pepsina también puede aliviar los síntomas de la indigestión, pero se necesita más investigación.
2. Vitaminas B
Algunas investigaciones sugieren que las vitaminas B, como el ácido fólico, la riboflavina y la vitamina B6, pueden ayudar a tratar el reflujo ácido.
De hecho, un estudio encontró que el aumento de la ingesta de varias vitaminas B se asoció con un menor riesgo de esofagitis por reflujo, una afección caracterizada por inflamación en el esófago causada a menudo por reflujo ácido.
Además, una mayor ingesta de ácido fólico y vitamina B6 se relacionó con un menor riesgo de cáncer de esófago y una afección llamada esófago de Barrett, las cuales son complicaciones potenciales de la ERGE a largo plazo.
Otro estudio anterior comparó la efectividad de un suplemento que contiene vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, L-triptófano, melatonina, betaína y metionina con un tratamiento de venta libre para la acidez estomacal.
Después de 40 días de tratamiento, el 100% de los que tomaron el suplemento experimentaron un alivio completo de los síntomas de la acidez estomacal, en comparación con solo el 65% de los que tomaron el tratamiento de venta libre.
Sin embargo, tenga en cuenta que las vitaminas B eran solo un componente de este suplemento, por lo que no está claro cuánto efecto pueden haber tenido las vitaminas B específicamente.
Se necesita más investigación para evaluar cómo las vitaminas B pueden afectar los síntomas del reflujo ácido cuando se usan solas.
resumenLas vitaminas B pueden estar relacionadas con un menor riesgo de complicaciones causadas por el reflujo ácido. También pueden aliviar los síntomas de la acidez estomacal cuando se combinan con otros compuestos, pero se necesita más investigación.
3. Melatonina
La melatonina es una hormona que es la principal responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia.
Aunque generalmente se usa para tratar el insomnio y mejorar la calidad del sueño, algunos estudios han encontrado que la melatonina también puede ayudar en el tratamiento del reflujo ácido.
Según un estudio en 36 personas, tomar melatonina, ya sea sola o con medicamentos para la acidez estomacal, durante 4 a 8 semanas redujo los síntomas de la ERGE.
Otra investigación ha encontrado que los niveles bajos de melatonina también pueden estar asociados con un mayor riesgo de trastornos digestivos, incluidas las úlceras pépticas y el reflujo ácido.
Además, algunos estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a proteger contra la inflamación del esófago, lo que podría prevenir problemas de salud a largo plazo asociados con la ERGE, como el esófago de Barrett.
resumenAlgunas investigaciones indican que la melatonina puede reducir el reflujo ácido y proteger contra los problemas de salud a largo plazo causados por la ERGE.
4. Iberogast
Iberogast es un suplemento de venta libre que se usa comúnmente para tratar el reflujo ácido y el síndrome del intestino irritable (SII).
Está hecho de una mezcla de extractos de hierbas, que incluyen menta, raíz de regaliz y cardo mariano.
Una revisión de 12 estudios mostró que Iberogast generalmente se tolera bien y puede ayudar a reducir los síntomas de indigestión de manera más efectiva que un placebo.
Otro estudio en 272 personas mostró que Iberogast mejoró significativamente los síntomas digestivos, como dolor en la parte superior del estómago, acidez y pérdida de apetito, dentro de los 15 minutos posteriores a la primera dosis.
Además, un estudio en animales encontró que Iberogast es tan eficaz como un antiácido tradicional para disminuir la acidez del estómago. También obstaculizó la acidez de rebote, que es un aumento en el ácido del estómago una vez que se suspenden los medicamentos.
resumenIberogast es un suplemento a base de hierbas que puede ayudar a disminuir el ácido del estómago y aliviar los síntomas del reflujo ácido.
5. Probióticos
Los probióticos son un tipo de bacteria beneficiosa que se encuentra en el tracto digestivo. Desempeñan un papel clave en la salud intestinal y la función inmunológica.
Algunas investigaciones han encontrado que la suplementación con probióticos puede ayudar a disminuir los síntomas del reflujo ácido.
Por ejemplo, una revisión de 13 estudios encontró que el 79% de ellos observó que los probióticos tenían efectos beneficiosos sobre los síntomas de la ERGE, incluida la reducción de la regurgitación, la disminución de la acidez estomacal y menos dolor de estómago y náuseas.
En otro estudio de 12 semanas, la combinación de medicamentos para la acidez con probióticos redujo el riesgo de recaída en el tratamiento, en comparación con un grupo de control que solo recibió medicamentos para la acidez.
Además, un estudio reciente descubrió que la ingesta de probióticos puede reducir el riesgo de cambios en la flora intestinal causados por el uso prolongado de inhibidores de la bomba de protones (IBP) utilizados para tratar la ERGE.
resumenLos probióticos pueden ayudar a mejorar los síntomas del reflujo ácido y reducir el riesgo de recaída del tratamiento cuando se usan con medicamentos para la acidez estomacal. Los probióticos también pueden ayudar a prevenir cambios en la flora intestinal causados por los IBP.
6. Jengibre
Jengibre, que se conoce científicamente como Zingiber officinale, es una planta que se utiliza como especia y como suplemento a base de hierbas.
A menudo se usa para aliviar el malestar estomacal y tratar problemas como náuseas e indigestión.
Un pequeño estudio encontró que tomar 3 gramos de jengibre en polvo al día durante 4 semanas mejoró varios síntomas de indigestión, como dolor de estómago, eructos y sensación de saciedad.
Otro estudio encontró que el jengibre puede acelerar el vaciado del estómago. El vaciado tardío del estómago puede contribuir a los síntomas del reflujo ácido, como acidez y regurgitación.
Otra investigación sugiere que combinar el jengibre con otros extractos de hierbas, como la perilla y la hoja de alcachofa, también puede aliviar el reflujo ácido.
Dicho esto, consumir grandes cantidades de jengibre puede causar efectos secundarios adversos y empeorar problemas como acidez y malestar estomacal, así que asegúrese de usarlo solo según las indicaciones.
resumenEl jengibre puede mejorar los síntomas de la indigestión y ayudar a acelerar el vaciado del estómago. También puede disminuir el reflujo ácido cuando se combina con otros ingredientes, como la perilla y la hoja de alcachofa.
La línea de fondo
Una variedad de remedios naturales pueden ayudar a tratar el reflujo ácido, incluidas muchas vitaminas y suplementos.
En particular, se ha demostrado que los suplementos como betaína HCl con pepsina, vitaminas B, melatonina, iberogast, probióticos y jengibre ayudan a aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Para obtener los mejores resultados, asegúrese de combinar estos suplementos con otros cambios saludables en la dieta y el estilo de vida para ayudar a reducir el reflujo ácido.
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