Tal vez nació con los pies anchos, o tal vez sus pies se han ensanchado a medida que envejece. De cualquier manera, es posible que tenga problemas para encontrar un zapato que le quede bien si tiene un pie más ancho de lo normal.
Si bien los pies anchos no suelen ser motivo de preocupación, a veces pueden deberse a otros problemas de salud. El tratamiento de estas afecciones y el uso de calzado adecuado pueden ayudar a minimizar cualquier problema que puedan experimentar las personas con pies anchos.
Siga leyendo para obtener más información sobre las causas de los pies anchos y cómo encontrar el zapato que mejor se ajuste.
Causas de pies anchos
Los pies vienen en diferentes formas y tamaños. Las causas de los pies anchos incluyen:
- Genética. Algunas personas simplemente nacen con pies más anchos. Si tiene pies planos, también es propenso a tener pies más anchos.
- Edad. A medida que envejece, los ligamentos y tendones de su cuerpo se aflojan un poco y su pie tiende a alargarse y ensancharse.
- Deformidades del pie. Si desarrolla deformidades como juanetes, callosidades o dedos en martillo, su pie puede ensancharse. Los juanetes afectan aproximadamente a un tercio de los adultos estadounidenses.
- Calzado inadecuado. Usar zapatos que no le quedan bien puede provocar deformidades en los pies. Algunos estudios han encontrado que entre el 63 y el 72 por ciento de las personas usan zapatos que no se ajustan al ancho o largo de sus pies.
- El embarazo. La relaxina, la hormona del embarazo, puede hacer que los ligamentos y las articulaciones se aflojen alrededor de los pies. Es por eso que las mujeres embarazadas pueden desarrollar pies cada vez más anchos, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.
- Hinchazón. El edema, un término médico que significa "hinchazón", puede hacer que sus pies se ensanchen. Esta hinchazón puede ser temporal y desaparecer una vez que se trata el problema. Ciertos medicamentos, condiciones de salud específicas, lesiones y retención de líquidos pueden provocar edema.
Preocupaciones asociadas con pies anchos
Algunas personas con pies anchos reportan malestar. A menudo, esto se debe al uso de zapatos que no le quedan bien.
El calzado demasiado apretado o estrecho puede causar dolor, ampollas y ciertas deformidades, como:
- Juanetes. Un juanete es un agrandamiento del hueso o tejido alrededor de la articulación en la base del dedo gordo del pie. Cuando un juanete crece, puede hacer que el dedo gordo del pie se gire hacia el segundo dedo. Esto puede provocar dolor e hinchazón.
- Callos. Poner demasiada presión sobre la piel debido a los zapatos ajustados puede causar un tipo de callo conocido como callos.
- Puntera cruzada. Los dedos de los pies pueden cruzarse entre sí cuando se aprietan demasiado en un zapato.
- Dedo en martillo. Un dedo en martillo es un dedo que comienza a curvarse, en lugar de quedar plano.
Cómo medir tus pies
La mayoría de las zapaterías tienen dispositivos para medir la longitud y el ancho de su pie.
Si desea medir su pie en casa, siga estos pasos:
- Ponte un par de calcetines.
- Pega dos pedazos de papel blanco al piso.
- Traza tu pie sobre el papel.
- Con una regla, mida el ancho de la parte más ancha de su pie en el papel de calco.
Las tablas de tallas de zapatos, que se pueden encontrar en tiendas o sitios de zapatos en línea, pueden ayudarlo a determinar qué tan ancho es su pie. Recuerda medir ambos pies, ya que uno puede ser más ancho que el otro.
Cómo encontrar zapatos que se ajusten adecuadamente a los pies anchos
Encontrar un zapato que se ajuste a tu pie puede marcar la diferencia si tienes los pies anchos. Es una buena idea trabajar con un experto que pueda ayudarlo a evaluar su tamaño.
Mídete
El primer paso es medirse. Recuerde, es posible que el tamaño de su pie haya cambiado, así que no confíe en una medición anterior.
Mida su pie al final del día, cuando estará más grande.
Asegúrese de que sus dedos de los pies no se sientan apretados
Al probarse un zapato, asegúrese de que sus dedos no se sientan apretados. Debe haber aproximadamente 3/8 ”o 1/2” de espacio (aproximadamente el ancho de su dedo) entre su dedo más largo y la punta del zapato.
Asegúrese de examinar la forma y la profundidad de la puntera del zapato. Una puntera cuadrada y profunda suele ser ideal para pies más anchos o deformidades en los pies.
Busque zapatos que ofrezcan una amplia opción.
Lo más probable es que desee comprar una versión "ancha" del zapato, pero cada marca funciona de manera diferente, por lo que puede encontrar que algunos zapatos son lo suficientemente anchos.
Las mujeres con pies anchos pueden usar un zapato de hombre para un mejor ajuste.
Si tus pies tienen diferentes longitudes
Si sus pies tienen diferentes longitudes, compre un par de zapatos que se ajusten al pie más grande.
Es posible que también desee comprar un zapato con una plantilla extraíble, para que pueda agregar un dispositivo ortopédico, si es necesario. Además, son preferibles los zapatos sin lengüetas adheridas, ya que normalmente proporcionan un mejor ajuste.
El consejo más importante para quienes tienen los pies anchos: nunca compre un zapato que sea incómodo.
Hacer que los pies anchos se vean estrechos
A menudo, no hay mucho que pueda hacer para que su pie parezca más delgado. Usar zapatos estrechos y ajustados solo empeorará el problema.
Si tiene arcos planos, las plantillas especiales pueden hacer que su pie parezca más delgado mientras le brindan apoyo.
En algunos casos, perder peso o reducir la hinchazón también puede ayudar a que sus pies se vean más estrechos.
¿Puede reducir quirúrgicamente el ancho de su pie?
Algunos procedimientos pueden reducir el ancho del pie de una persona.
La cirugía de estrechamiento del pie, a menudo denominada el "procedimiento de Cenicienta", se ha puesto de moda entre las mujeres que quieren calzar zapatos puntiagudos y de tacón alto.
Los médicos pueden acortar los dedos del pie quitando un nudillo entero del dedo del pie y uniendo los huesos nuevamente. Los dedos de los pies también se pueden alargar cortando el hueso y estirándolo, o fusionándolos en un implante. En algunos casos, incluso se pueden quitar los dedos de los pies.
Si bien los procedimientos cosméticos para el pie han ganado popularidad en los últimos años, el Colegio Estadounidense de Cirujanos del Pie y el Tobillo, junto con muchos médicos, consideran que las cirugías electivas del pie son una "tendencia desacertada". Muchos expertos advierten que estos procedimientos conllevan riesgos y que la cirugía del pie solo debe realizarse cuando sea absolutamente necesario.
La cirugía de extracción de juanetes también puede adelgazar los pies. Este procedimiento implica quitar un juanete y hacer otras reparaciones en el pie.
Cuando ver a un doctor
Consulte a un médico si experimenta algún tipo de dolor en el pie que no desaparece o se vuelve debilitante. Un cirujano ortopédico o un podólogo pueden ayudar a determinar qué está causando el malestar y ofrecer una solución.
Si la hinchazón es el motivo de sus pies anchos, es posible que deba consultar a otro profesional médico que se especialice en el tratamiento de su afección. La hinchazón puede deberse a un embarazo, problemas cardíacos, problemas renales, diabetes u otros problemas médicos que requieran tratamiento.
Ciertos medicamentos, junto con el reposo, pueden ayudar a reducir la hinchazón en el cuerpo. Habla con tu médico sobre las posibles opciones.
La comida para llevar
Los pies vienen en diferentes formas y tamaños. Algunas personas nacen con pies anchos. Otros desarrollan pies más anchos a medida que envejecen. Y, algunas personas tienen deformidades en los pies u otras afecciones médicas que son las culpables de sus pies anchos.
Su médico puede ayudarlo a determinar si sus pies anchos son problemáticos. Si bien hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a que sus pies parezcan más delgados, el mejor consejo podría ser simplemente abrazarlos.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
